НОВИЧКАМ

Добок и пояс

 

Форма для занятий в тхэквондо называется Добок. Первым делом ученику следует освоить технику завязывания пояса. Пояс необходимо завязывать в один оборот вокруг тела, концы пояса должны быть одинаковой длины (2 ладони). Правильно завязанный пояс позволит избежать развязывания в процессе тренировки и выглядит опрятно.

Также, чтобы добок не мялся в спортивной сумке, его следует складывать специальным образом.

как завязывать пояс добок
как складывать добок
Правила этикета

 

Этикет - это правила поведения, принятые в обществе. В боевых искусствах этикет определяет поведение занимающихся по отношению к залу, инструктору, другим ученикам. Этикет способствует лучшему пониманию истории, философии и духа боевых искусств; развивает такие качества, как внимательность, точность, выдержка, умение контролировать свои эмоции; помогает достижению оптимального состояния во время тренировки, способствует преодолению усталости; улучшает организацию занятий, уменьшает вероятность возникновения травм; помогает при общении с инструктором и партнерами, устанавливает особый стиль отношений, способствующий успешной совместной работе; создает в зале благоприятную психологическую атмосферу.

 

 

  1. В зал входить не спеша, с достоинством, без шума и разговоров. Войдя, следует остановиться, глядя прямо перед собой, стараясь увидеть все помещение зала, почувствовать его атмосферу. После этого необходимо выполнить традиционный поклон. При выходе из зала поклон осуществляется таким же образом. Следует также выполнять поклон: при встрече с инструктором вне зала; при обращении к инструктору или к старшему ученику и в случае его обращения к вам; при получении любых указаний и советов за исключением замечаний, сделанных по ходу выполнения упражнений; при подходе к инструктору и при отходе от него.

  2. При обращении к инструктору  необходимо предварительно проверить свой внешний вид, четко сформулировать вопрос или просьбу. Подойдя спереди или сбоку на расстояние полтора-два метра, следует остановиться и принять стойку "чарёт соги", дожидаясь, когда инструктор освободится, если он занят. Находясь в строю, нужно подождать окончания упражнения, затем поднять руку вверх и, получив разрешение, обратиться к инструктору в установленном порядке. Разговаривая с инструктором, принято использовать специальное обращение, соответствующее степени его мастерства. Нельзя перебивать инструктора, проявлять нетерпение или раздражение, отворачиваться, совершать ненужные движения, повышать голос.

  3. До начала тренировки разрешается самостоятельное выполнение разогревающих, растягивающих и технических упражнений. Допускается обсуждение вопросов, связанных с техникой, тактикой и методикой занятий. Разговаривать при этом следует вполголоса, за исключением случаев обращения к инструктору. Готовясь к тренировке, нельзя мешать другим занимающимся, отвлекать их приветствиями, вопросами и разговорами, если они заняты.

  4. При всех построениях равнение осуществляется по впереди- и справастоящим, при этом все места в строю должны быть заполнены. Равнение проверяется при всех перестроениях, а также в начале каждого упражнения. Это вырабатывает чувство дистанции и уменьшает вероятность получения травмы. При построениях нужно сохранять полную неподвижность, глядя прямо перед собой. Это вырабатывает терпение и способность к концентрации внимания, создает должный настрой на тренировку.

  5. Во время тренировки необходимо быть собранным и внимательным, знать свое место в строю и уметь быстро его занять, все передвижения выполнять только бегом. Внимательно слушать все объяснения инструктора, при этом смотреть прямо на него. Вопросы задавать только после окончания всех объяснений. Все упражнения выполнять точно по заданию, не прекращать их выполнения без соответствующей команды.  Следует сдерживать свои эмоции как в случае успеха, так и при неудачном выполнении упражнения, с достоинством переносить усталость и боль. Во время пауз, возникающих по ходу тренировки, нельзя отходить от своего места в строю, садиться, ложиться или разговаривать. Допускается самостоятельное выполнение восстановительных, дыхательных или растягивающих упражнений, повторение отдельных технических элементов.

  6. Во время тренировки любые разговоры между занимающимися запрещены, за исключением случаев необходимости координации совместных действий при выполнении парных или групповых упражнений. Разговаривать при этом следует негромко и только по существу дела. При взаимодействии с партнером необходимо быть сдержанным и корректным, стараться исключить возникновение травм. На замеченные недостатки указывать, не роняя достоинства товарища, не требуя немедленного устранения ошибок, если это явно невыполнимо. В случае разногласий не вступать в спор, а обращаться за разъяснениями к инструктору или к его помощнику. 

Московскя федерация тхэквондо
рассказовк теквандо
спортивные секции рассказовка

Тхэквондо в Новопеределкино | Москва

6-я ул. Новые сады 2к1

Лукинская ул. 9к1

  • Тхэквондо
  • Детская секция
  • Переделкино